Samstag, 1. Februar 2014

Der Ischiasnerv nervt total

Der Ischiasnerv, umgangssprachlich nervus ischiadicus genannt, verläuft vom Rücken (den Lendenwirbeln) entlang dem Bein bis in die Fußspitzen.

Genau da tut es weh, wenn man oder Frau Ischiasschmerzen hat.

Warum dieser Nerv bzw. die Schmerzen eine ansteckende Komponente besitzt weiß ich nicht - aber wenn ein Patient kommt kommen immer gleich 10 und dann wieder wochenlang keine Ischiaspatienten --- ergo -- ist ansteckend.
Liegt wohl auch am Wetter.

Was tut man um diesem Übel entgegenzutreten?

Der Ischiasschmerz, auch Hexenschuß genannt, will weggelaufen werden - will heißen, viel Laufen hilft viel. 
Hier ist explizit nicht schnelles Laufen sondern das Spazierengehen gemeint.

Tut weh ist aber gut. Im akuten Moment ist das aber schwer.

Fangen wir also mit dem schlimmsten Fall an - wir können nicht mehr Laufen vor Schmerzen - dann hilft nur Wärme und Ruhe.
Für die Wärme hat sich bestens ein Moorkissen bewährt. Dieses bringt eine Wärme in den Rücken - Jede Fangopackung würde neidisch werden

Wenn sich die ersten Schmerzen ein wenig gelegt haben können leichte Dehnübungen unternommen werden. Ein Nerv liebt es, gestreckt zu werden. Diese Übungen aber sachte durchführen. 
Auf den Rücken legen und versuchen die Beine nacheinander über das andere Bein zu legen ohne die Schulterblätter vom Boden zu entfernen.
Gelingt diese Übung geht es schnell aufwärts.

Jetzt laufen gehen und zwar viel. Am besten bergauf und mit dem Bus bergab. Treppensteigen oder Bergaufwandern ist hervorragend.

Wenn alles nicht hilft - zum Heilpraktiker gehen und eine gekonnte Neuraltherapie - hilft am schnellsten.